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あなたの質を決めるTAW的フードとは

家庭環境や経済事情などで怠りがちだったあなたの食生活、そろそろ見直しませんか?TAW理論は食を通して明日のあなたを蘇えらせます。

Vol.1 質の良いものを少し食べる


あなたは自分の身体が何で作られているか、考えたことがありますか?

毎日食べているものが、あなたの身体を作っています。つまり、毎日食べるものの総体が、あなたという人間を作り出しているのです。
だから、いつもなにを食べるかをきちんと考えましょう。

「今日食べたインスタントラーメンが、明日の自分を作る」
「今日食べた家庭料理が、明日の自分を作る」
「今日食べたフレンチが、明日の自分を作る」

さあ、明日の自分をつくるために、なにがふさわしいと思いますか?


◆ 残り物を食べるのは終わり!

40代の食事はどんなものでしょうか? 家族を持つ主婦の方は、家族の残したもの、余った料理を次の日につい口にしていませんか? 自分の代謝が落ちていることに気づかず、捨てるのはもったいない…と残り物を食べてしまううちに、あなたはいつのまにか太ってしまいます。

残り物を食べるのは終わり!と、宣言しないと、ついずるずると残り物を食べ続けてしまいますよ。太ってからでは遅い! なにしろ、代謝が落ちているから、一度増えた体重を落とすのは困難になります。

それから、インスタント食品やコンビニ総菜などを摂りすぎていませんか?
自分をもっと大切に思って、「大切な自分にふさわしい食べ物」を摂るようにしてください。あなたは「食べたものになる」のですから。

◆ 質の良いものを少し食べる

今までは小さな子どもたちがいて、経済的にも余裕がなくて、なかなか食べられなかったものもあるでしょう。質より量だったり、メニューが子ども好みだったり、こってりしたものが多かったり。

しかし、40代では家族の状況はかなり違いますね。それなのに、今までと同じ買い物のしかた、同じ食生活をしていませんか?
40代になったら、もっと効率よく健康にいいもの、おいしいものを食べるようにしましょう。ワンランク上の食材、今までと違う調理法。ちょっと違う基準で食べ物を選びましょう。


甘いものも少し控えなくてはいけませんが、どうせ食べるなら高級なもの、栄養価が高いもの、貴重なものなど、ちゃんと食べるものを選びましょう。すると、満足度が違います。


◆ 一色真宇のおすすめ

◇ 栄養について、もっと楽しく学びたい!

栄養の知識はとても大切。子どもたちのために、夫のためにいろいろと栄養のことを考えてきた人も、これからはもっと自分のために栄養を考えましょう。 そこで一色真宇がおすすめするのが、この「世界一の美女になるダイエット」(エリカ・アンギャル著 幻冬舎刊)。著者はミス・ユニバースのファイナリスト(最終選考通過者)たちの栄養指導をしていることから、「世界一の美女になる…」というタイトルになっています。

ダイエット本かと思うと、そうではなく、健康に良い栄養の摂り方を教えてくれます。

ただの栄養学の本と違って、「世界一の美女になる」観点で、実際にファイナリストたちのエピソードをふまえての内容は、読んでいるだけで自分もコンテストに参加しているような気分になれて、自己イメージをアップしてくれる効果満点。
さあ、20代の心に戻って、これからコンテストに出る気分で、栄養について学びましょう!

世界一の美女になるダイエット
(エリカ・アンギャル著 幻冬舎 )

知花くらら・森理世の美しさの秘密、教えます!ミスユニバースのファイナリストたちの最終レッスンを担当した公式栄養コンサルタント、エリカ・アンギャルさん。世界中を魅了した日本人女性の美しさの作り方を全公開!


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